FHM har nyligen (2021-06-03) givit ut nya riktlinjer för fysisk aktivitet och minskat stillasittande. Den första punkten i deras rekommendationer är:
”All rörelse räknas. Samla rörelser i vardagen och hitta vardagsaktiviteter.”
Rimmar ju ganska bra med SportOffice devis ”Everyday In Motion”…
De andra punkterna är:
”Ta rörelsepauser. Några minuter varje halvtimme minskar riskerna med långvarigt stillasittande”
”Det är bättre att vara lite fysiskt aktiv än att inte vara aktiv alls”
”Börja med små mängder fysisk aktivitet. Öka gradvis frekvensen, intensiteten och varaktigheten med tiden.”
Läs mer här Svenska riktlinjer för fysisk aktivitet och minskat stillasittande
